Nel corso della vita del sonno si modifica più volte, per svariati motivi. Tra i fattori fisiologici, il più importante è l'età: è evidente che un bambino non dorme come una persona adulta.
Verso i cinquant'anni, invece, il sonno diminuisce, diventa più leggero, ci si sveglia più presto ed è più faticoso adattarsi a ritmi diversi.
Sono più frequenti i risvegli notturni ed il riaddormentarsi è più difficile.
Rispondendo ad alcune semplici domande potrai verificare la qualità del tuo sonno e scoprire, eventualmente, come migliorarla.
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